Die 21-Tage grüne Smoothie Challenge

Starte jetzt in dein neues Leben.

Für deine Gesundheit. Für deine Fitness.

Vorbereitung

1.   Organisiere dir einen Hochleistungsmixer sofern du noch keinen hast.

 

2.   Besorge dir ein oder zwei Tage zuvor die benötigten Zutaten (siehe Einkaufslisten).

 

3.   Dann kann es jetzt los gehen. Starte jetzt durch !

Meine Empfehlung:

Einkaufsliste Woche 1

Einkaufsliste für 1. Woche
Einkaufsliste-Woche-1.pdf
PDF-Dokument [487.1 KB]

Rezepte Woche 1

Smoothie Rezept Tag 1
Smoothie-Tag-1.pdf
PDF-Dokument [627.2 KB]
Smoothie Rezept Tag 2
Smoothie-Tag-2.pdf
PDF-Dokument [627.2 KB]
Smoothie Rezept Tag 3
Smoothie-Tag-3.pdf
PDF-Dokument [626.4 KB]
Smoothie Rezept Tag 4
Smoothie-Tag-4.pdf
PDF-Dokument [627.4 KB]
Smoothie Rezept Tag 5
Smoothie-Tag-5.pdf
PDF-Dokument [628.2 KB]

Besorge dir rechtzeitig die benötigten Zutaten für Woche 2 => Einkaufsliste Woche 2

Somoothie Rezept Tag 6
Smoothie-Tag-6.pdf
PDF-Dokument [629.0 KB]
Smoothie Rezept Tag 7
Smoothie-Tag-7.pdf
PDF-Dokument [627.2 KB]

Einkaufsliste Woche 2

Hier erscheint in Kürze die Einkaufsliste für die 2. Woche...

Rezepte Woche 2

Smoothie Rezept Tag 8
Smoothie-Tag-8.pdf
PDF-Dokument [628.2 KB]
Smoothie Rezept Tag 9
Smoothie-Tag-9.pdf
PDF-Dokument [628.8 KB]
Smoothie Rezept Tag 10
Smoothie-Tag-10.pdf
PDF-Dokument [628.4 KB]
Smoothie Rezept Tag 11
Smoothie-Tag-11.pdf
PDF-Dokument [627.4 KB]
Smoothie Rezept Tag 12
Smoothie-Tag-11.pdf
PDF-Dokument [627.4 KB]

Besorge dir rechtzeitig die benötigten Zutaten für Woche 3 => Einkaufsliste Woche 3

Smoothie Rezept Tag 13
Smoothie-Tag-11.pdf
PDF-Dokument [627.4 KB]
Smoothie Rezept Tag 14
Smoothie-Tag-14.pdf
PDF-Dokument [628.7 KB]

Einkaufsliste Woche 3

Hier erscheint in Kürze die Einkaufsliste für die 3. Woche...

Rezepte Woche 3

Smoothie Rezept Tag 15
Smoothie-Tag-15.pdf
PDF-Dokument [627.9 KB]
Smoothie Rezept Tag 16
Smoothie-Tag-15.pdf
PDF-Dokument [627.9 KB]

Ich rufe alle Instagram Nutzer auf täglich ein Bild vom grünen Smoothie zu posten.

Gerne kannst du mir bei Instagram unter @morbus_crohn_hilfe oder @flexi_vegan folgen.

Gratulation !

Nun kannst hast du grüne Smoothies in dein Leben integriert und bist einen großen Schritt wetier. Ob du den Schritt für mehr Gesundheit, Fitness oder beides 

Druckversion Druckversion | Sitemap
© crohnhilfe